今日は殿様と三峯神社に参拝。

朝、16号線が事故のせいでかなり混んでいて、「かえるどんが早く起きないからだ！」と殿に叱られる。

神社の方に登っていくと山がどんどん色づいて来て、紅葉を楽しむことができた。
とても綺麗だったけれど、やはり参拝客が多い。久しぶりに頑張って登った奥宮も、あとからあとから人が登って来た。

今まで何度か登っているが、こんなことは今まで無かったかな。途中で誰かに、たまにすれ違うくらいで。

そして今回は奥宮に登るにあたって、トレッキングポールを持参した。アマゾンのタイムセールで安く購入することが出来た、カーボン製のとっても軽いやつ。持って歩いても全然荷物とは思えないぐらいだ。

使ってみるとやっぱりとっても楽だった。足への負担が分散される。買ってよかった。いつか熊野に行く時も絶対持参しよう！

朝と昼ごはんはお弁当を持参。糖質オフ中なので途中で何かを買って食べたりできないし、もちろん秩父名物のお蕎麦も食べられないし。

いつものシャトレーゼの糖質オフパンに、オムレツやら卵サラダやらツナマヨなどを挟んで。野菜とお魚。パンケーキやアーモンドケーキなどのおやつも持って行った。

途中、お土産を買おうと道の駅に寄った。秋の味覚、自宅用には銀杏を購入。

店内でかわいいキャラクターを発見！
秩父にゆるキャラが誕生したようで、いっぱいおかしとかグッズが売っていた。その名はポテくまくん！

公式サイトはこちら。

秩父のB級グルメ「みそポテト」が大好きなんだって。黄色いくまで頭になんかかかっているの。きっと味噌だれなんだろう。秩父の人はみそが大好きなんだね（笑）

亀有香取神社にて龍笛のご奉納。
龍笛を習い始めてから、今回で2回目けろ。

昨年同様、手作りの大麻上下を着て出かける。
今回は暗譜で挑もうと、本番までにせっせと曲を覚えて行ったので、途中飛んだところがあったけどなんとか最後まで演奏出来た。

演奏させていただいたのは1曲目に青海波。2曲目に海青楽。
どちらも古雅楽と呼ばれる、古いふるーい曲。

2曲目の海青楽の時、舞台に座るとプーンとヤブ蚊が飛んで来て、嫌な予感・・・。
案の定、笛を吹き始めたら、かえるのほっぺたにプスッ。

追い払うことができないからって、ほっぺた刺すなんて本当にひどいけろ。ヽ(`Д´)ﾉ
蚊のせいで、一瞬暗譜が飛んで真っ白になってしまったじゃないか。

でもほっぺを蚊にチューチュー吸われながらも、なんとか最後までがんばった。

終わってから鏡を見たら、ほっぺたはしっかり赤く腫れ、ちょっと恥ずかしかった。

ご奉納の後は、亀有のお店にて直会。
皆さんと一緒に、にぎやかな楽しい一時を過ごさせていただいた。

ずっと昔、子供の頃に椎の実を拾って、焚き火で焼いて食べたことがあった。
近所のおじさんが「これは食べられるんだよ」と、食べさせてくれたのだ。

それから何十年も経って、先日とある公園に椎の実拾いに行って来た。
出掛けた時間が遅かったので、夢中になって拾っていたら、あっという間に暗くなってしまった。

短い時間だったけれど、たくさん落ちていたので、小さなコンビニ袋いっぱいに拾うことが出来た。

子供の頃からどんぐりを拾ったり、木イチゴを摘んだり、潮干狩りに行ってあさりを拾ったり・・・というようなことが大好きだった。黙々と夢中になってしまう。

椎の樹がこんな町中の公園に植えられているとは思わなかった。探せば結構あちこちの公園とか、神社とかで拾えるのかも。

そう言えば木イチゴは、大人になってから一度も見ていないな。どこかに生えていないかしらん。

すると、暗闇の中で何やら動くモノを発見！Σ(ﾟДﾟ)

な、なにっ？カエル！
ヒキガエル（ガマガエル）と思われる。うっかりすると踏んづけてしまいそうなくらい、歩道を歩いているとぴょんぴょん出てくる。すっごくビックリした！

明るいうちは見掛けなかったから、暗くなると出て来るみたいだけど、昼間はどこに隠れているんだろう？カエルって夜行性？？

大きな公園なので池とかあるのかなぁ。久しぶりの生ガエル、まじまじ見てしまったけろ。結構な大きさで（手のひらサイズぐらい）、ムクムクしていた。（笑）

あちこちたくさんヤブ蚊に食われたけど、とても楽しかった。今度行く時は蚊取り線香が必需品だね。

椎の実はおうちに持って帰り、良く水洗い。

しばらくお水に漬けておくと、中に虫がいるものは浮いて来るので選別した。
そしてフライパンで炒って食べたけろ。

小さくて皮をむくのが大変だったけれど、素朴なお味だった。
栗のような食感で、かすかに甘味を感じられる位。あくは少ないようで、苦みとかは全く無かったよ。
縄文時代の人は主食にすることもあったのかな。

また拾いに行きたいっ！

今日は殿様を誘って、スポーツクラブに会員カードを作りに行った。
殿様の会社の保険組合で、法人会員として利用出来るのだ。

月会費を払う形もあるみたいだけれど、週に1回しか行けない時もありそうだから、その都度料金を支払う形で申し込んだ。

もうだいぶ前から、ずっとスポーツクラブに行きたかったんだけれども、なかなかお尻が重くて行動に移せなかった。殿に話しても乗って来ないし。（笑）

でも、どんどん年齢を重ねるごとに運動の重要性を感じるので、面倒臭がらずに何か始めないと！と思った。

初回ということで体組成計で体脂肪やら、筋肉量やら計測してもらったら、思ったよりも筋力があったようでほっとする。体脂肪率が家で測るより低かった。やっぱり家にある体重計とは精度が違うのか。

家の体重計はあんまりあてにならないのかも。まぁ、増えたか減ったかを確認する目安として使うって感じかな。

一通り軽くマシンジムで筋トレをやってみた。

使い方かわからないものは、スタッフのお兄さんに聞くと親切に教えてくれた。
肩とか胸とか鍛えるマシンが辛かった・・・。あと腹斜筋も！

腹斜筋を鍛えるマシンは体をひねるのだけれど、耐えきれずにすぐ戻って来てしまう・・・。ぐるん！
ホントはひねった状態で、「1、2、3」と3秒おくといいらしいのだが。

「1、2・・・」ぐるん！

はぁー。くびれたウエストを作るのも大変けろねー。

そう言えばスポーツクラブ自体、何年ぶりかなぁー。
もう13、14年前にお友達と二人で入会して、結局飽きてそのうち行かなくなっちゃったんだっけ。
あの時は半年位しか続かなかったような気がする・・・。

よーし、今度は心を入れ替えて頑張るぞ！
せめて週に2日は通いたいけろ。

目指せ、細マッチョ！（笑）

筋トレのお供。アミノパワープロテイン

最近月に2回は通っているシャトレーゼ。

工場直販のケーキ屋さんなんだけど、シャトレーゼには「やさしい糖質生活」というシリーズの糖質オフのパンやチョコレート、アイスクリームなどか売られている。

お気に入りは糖質オフのバニラアイス。丸々1つ食べても、糖質5.0gというスグレモノ。
抹茶味のアイスもなかなかおいしい。

1個129円、お値段もやさしい。（笑）糖質オフのパンとかお菓子、最近はあちこちの通販でも購入出来るようになって来たけれど、お値段が高いのが辛いのよね。

まぁ普通に作るよりはコストも掛かるんだろうから、仕方ないんだろうけど・・・。

4個入りパックだと438円と、1個辺りの価格がだいぶ安くなるので、かえるはいつも4個入りを買っている。
冷凍庫の必需品けろね。

かわいいビール見つけた。

ローソンにて。